Apakah Minum Air Lemon Berbahaya untuk Ginjal ?
27 Januari 2023
Foto: Ilustrasi air lemon. Doc: Tirza van Dijk/Unsplash.
KlikDialisis.com - Buah lemon dikenal kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan menjaga kepadatan tulang. Rasanya yang sedikit asam dan segar membuat air lemon menjadi minuman menyegarkan favorit banyak orang.
Meski bermanfaat bagi kesehatan, ada banyak kekhawatiran tentang mengonsumsi air lemon, khususnya bagi pasien penyakit ginjal. Banyak dokter mengatakan bahwa mereka sering ditanya oleh pasien ginjal apakah air lemon baik untuk mereka.
Lantas bagaimana faktanya? Mengutip dari Times of India minum air lemon yang kaya akan vitamin C, antioksidan dan asam sitrat tidak berisiko bagi pasien penyakit ginjal kronis.
Memang mengonsumsi air lemon memiliki sedikit efek dalam mengurangi kadar kreatinin, tetapi tidak akan berkontribusi pada pertumbuhannya. Kreatinin adalah produk limbah kimia yang diproduksi oleh jaringan otot. Semakin banyak otot yang dimiliki seseorang, semakin banyak kreatinin yang ada dalam darah.
Volume kreatinin yang dibersihkan oleh ginjal dikenal sebagai klirens kreatinin. Pada orang sehat, kreatinin berkisar antara 95 ml per menit pada perempuan dan sekitar 120 ml pada laki-laki. Klirens kreatinin juga tergantung pada usia, ukuran dan kondisi ginjal. Mengonsumsi air lemon tidak dapat meningkatkan atau menurunkan kadar kreatinin.
Meski minum air lemon tidak memperburuk kondisi pasien penyakit ginjal kronis, bila dikonsumsi berlebihan air lemon bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Terlalu banyak air lemon dapat menyebabkan mual, diare, dan muntah. Ini juga bertindak sebagai diuretik, yang berarti meningkatkan ekskresi cairan dalam tubuh sehingga sering buang air kecil.
Perihal waktu paling tepat minum air lemon sebenarnya tidak ada waktu tertentu. Ini menciptakan lingkungan basa dalam tubuh, namun dengan demikian paling baik bila dikonsumsi pertama kali di pagi hari.
Ketika Anda bangun setelah tidur nyenyak, tubuh Anda melakukan semua detoksifikasi dan memiliki sesuatu yang bisa membantu menjaga keseimbangan pH. Anda bisa mengonsumsi air lemon dengan campuran jahe dan madu. Kandungan antioksidan dan antimikroba dari dari campuran tersebut diyakini membuat ginjal sehat. (Dewi)